Il nuovo fitness della longevità? Si chiama Brain Gym e allena mente e corpo insieme

L’ultima frontiera del fitness, fonde l’esercizio muscolare con la stimolazione cognitiva: si chiama Brain Gym ed è una tendenza già diventata realtà d'eccellenza a Merano, nel prestigioso hotel Villa Eden  pioniere della longevità fin dal 1982. Qui, il personal trainer Mirco La Mendola guida gli ospiti alla scoperta di un metodo in cui il cervello viene sollecitato tanto quanto i bicipiti.

I pannelli interattivi utilizzati durante le sessioni non servono solo a testare la reattività: costringono l'atleta a prendere decisioni immediate, mantenere una concentrazione totale e sincronizzare perfettamente il pensiero al movimento.

Allenamento interattivo: mente rapida, cuore a mille

Praticamente ci si siede su una panca (si, proprio quelle degli addominali) ma lo sguardo è diretto a uno schermo spento. Poi, all’improvviso, si attiva un'esplosione di segnali luminosi. C'è solo un istante per registrarli con gli occhi, memorizzarli e scattare in piedi prima che svaniscano. Quello che a prima vista potrebbe sembrare un semplice videogame interattivo è, in realtà, un allenamento ad altissima intensità. Bastano pochissimi minuti per sentire il cuore accelerare e il fiato farsi corto: mentre le gambe eseguono squat e scatti, la mente lavora al massimo della sua velocità. Non si tratta solo di sudare, ma di una vera e propria sessione cardio d'avanguardia progettata per potenziare memoria e riflessi.

Il corpo si muove, la mente si potenzia

Il principio alla base di questa filosofia è tanto semplice quanto dirompente: il cervello risponde agli stimoli esattamente come un muscolo e, come tale, può essere potenziato attraverso percorsi specifici. Accanto ai classici macchinari per la forza e la resistenza, stanno prendendo infatti sempre più piede programmi capaci di offrire un benessere a 360 gradi. Coinvolgendo, va da sé, anche il cervello. Durante gli esercizi il corpo resta in costante movimento mentre la mente viene sfidata a memorizzare elementi, riconoscere e associare forme, colori e immagini, reagire a imprevisti che richiedono scelte strategiche fulminee.

L’algoritmo del benessere

Il cuore tecnologico di questo approccio integrato è rappresentato da speciali dispositivi luminosi e interattivi e a supervisionare questo percorso c'è la figura fondamentale del personal trainer specializzato. Il professionista monitora costantemente ogni fase della sessione: mentre l'atleta corre, salta o si piega, l'istruttore registra ogni singola prestazione per tracciare i progressi di una formula che rappresenta, a tutti gli effetti, l'evoluzione 2.0 del classico motto Mens Sana in Corpore sano. (Riproduzione riservata)