Come costruirsi una migliore vita tecnologica nel 2022

Alla fine di ogni anno, le persone di tutto il mondo fanno buoni propositi per quello nuovo: perdere peso, abbracciare la meditazione, risparmiare denaro, eccetera.  Mit Technology Review, il media della prestigiosa università americana, ha pubblicato un servizio di Tanya Basu iper fare un bilancio della propria vita tecnologica. Ecco alcuni propositi digitali che con un po' di fortuna renderanno la vita un po' più felice, più sicura e magari migliore.
 
Autenticazione multifattoriale: attivatela

È vero, la verifica in due fasi può essere fastidiosa. A volte volete solo digitare userid e password e farla finita, senza dover poi inserire qualche parola incomprensibile o una serie di numeri casuali inviati via e-mail o sms. Ma attivare l'autenticazione multifattoriale è il miglior consiglio per le persone interessate a proteggere i loro account online. È il modo più semplice per fare il più importante salto nella sicurezza online per tutti i vostri account importanti. E, dopo un anno di attacchi ransomware e hacking senza precedenti, cosa avete da perdere? Fortunatamente, aggiungere l'autenticazione multifattoriale è più indolore che mai. "Varia da piattaforma a piattaforma, ma parlando in generale, andate nelle impostazioni dei vostri account più importanti (e-mail, social media, banca online) e seguite le istruzioni per aggiungere l'autenticazione", dice. Questo è tutto. Le opzioni di autenticazione via e-mail e sms sono ottimi primi passi. "Per un paio di minuti di lavoro, gli studi dimostrano che si respinge efficacemente fino al 90% degli attacchi", dice Patrick Howell O’Neill, redattore esperto di cybersecurity del magazine americano.
 
Spedizione in due giorni? Anche no

Molte persone intendono sbarazzarsi di Amazon Prime. Alcuni perché vogliono migliorare la loro impronta ambientale, altri perché preferiscono non finanziare le conquiste spaziali del fondatore Jeff Bezos, e altri ancora volevano sostenere le piccole imprese locali. La scrittrice Em Cassel ha lasciato Amazon all'inizio del 2021 e ha detto che aveva "reso le cose un po' meno convenienti". Ma ha aperto gli occhi su una moltitudine di aziende che non aveva mai pensato di raggiungere prima. Prendetevi qualche secondo prima di aggiungere al carrello e chiedetevi se avete davvero bisogno di quel prodotto consegnato in due giorni. "È un muscolo su cui bisogna lavorare", dice. "Ma c'è stato un tempo in cui non c’era Amazon, e siamo sopravvissuti lo stesso".
 
La prossima riunione? Al telefono

La pandemia ha offerto la flessibilità di incontrarsi ovunque e in qualsiasi momento, ma non tutte le riunioni devono essere faccia a faccia. C’è già chi ha ridotto le chat video, optando invece il più possibile per le telefonate. Se non si può uscire da uno zoom ed entrambe le parti sono d'accordo, si può spegnere la finestra con la propria immagine. Molti si concentrano di più in una conversazione quando non sono distratti dalla propria faccia che li fissa. Secondo Jeremy Bailenson, docente dell'Università di Stanford e ricercatore di realtà virtuale (VR), gli strumenti di videoconferenza spesso presentano facce che il cervello interpreta come se fossero a 60 cm dalla propria, scatenando una risposta del tipo combatti o fuggi. Averne troppe è estenuante.
 
Accettare l’idea di una casella di posta infinita

Molti hanno un problema di e-mail, alcuni grosso. Sono il tipo di persone inorridite da una casella di posta con migliaia di e-mail non lette. Ma leggerle tutte significa che si sta sprecando la propria vita a cliccare sugli ultimi annunci di jeans in saldo per assicurarmi che ogni messaggio venga elaborato.
 
Già all’inizio del 2019, la giornalista Taylor Lorenz, allora reporter all'Atlantic, si era espressa a favore della "casella di posta infinita". Lei scansiona la sua posta elettronica per vedere se qualcosa spicca o sembra importante. Se a un'occhiata superficiale non emerge nulla, le ignora.
Un buon proposito personale per le e-mail: lasciare gli abbonamenti a quelle che non servono e cancellatene il più possibile ogni mattina usando la tecnica di scansione di Lorenz. La casella di posta non si trasformerà in un mare infinito di messaggi non letti, e magari evitate anche di comprare impulsivamente un paio di jeans in saldo.
 
Essere critici sulle notizie

Negli Usa sarà un altro anno elettorale, il 2022, nel mezzo di una pandemia e di uno sconvolgimento sociale. E questo significa che i vostri social media, la tv e le chat di gruppo saranno pieni di informazioni che possono essere vere o meno. Date un'occhiata alle nostre guide e pensate a quello che state leggendo prima di diffonderlo. Già che ci siete, coinvolgete anche i vostri bambini. "Uno dei nostri rapporti di ricerca del 2019 ha rivelato che più di un terzo degli studenti delle scuole medie negli Stati Uniti dice che "raramente" o "mai" imparano a giudicare l'affidabilità delle fonti", dice Helen Lee Bouygues, fondatore della Reboot Foundation, un'organizzazione che promuove le capacità di pensiero critico nei giovani e nei genitori. "In generale, i giovani non sono dotati delle competenze necessarie per riconoscere la propaganda o la disinformazione, quando la vedono online". La Bouygues incoraggia i genitori a mantenere una linea di comunicazione aperta sulle tendenze e le notizie che i ragazzi vedono su app come TikTok, dove la disinformazione sul Covid è dilagata. Aggiunge anche una cosa che possiamo fare tutti, bambini e adulti: imparare a controllare le proprie emozioni quando leggiamo le notizie. "Quando leggete un articolo o apprendete nuove informazioni, chiedetevi: da dove viene questa informazione? È affidabile? Perché o perché no? In che modo l'inquadramento della fonte influenza il lettore o lo spettatore?"
 
Disattivate le notifiche

In mancanza d’altro, disattivate alcune (o tutte) le notifiche delle app sul vostro telefono. Vi aiuterà a ridurre il vostro consumo di notizie, a concentrarvi e a ridurre l'ansia, tutto allo stesso tempo.
Le notifiche eccellono nel distrarci perché sembrano emergenze a cui dobbiamo prestare attenzione, spiega John McAlaney, professore della Bournemouth University nel Regno Unito, che ha pubblicato uno studio all'inizio di quest'anno su come procrastiniamo online. "In passato c'erano opportunità relativamente limitate: potevamo parlare con i nostri vicini, telefonare ai nostri amici e familiari e guardare il telegiornale, ma avevamo anche dei vuoti nella nostra giornata in cui c'erano poche nuove informazioni disponibili", dice McAlaney. Ora, dice, le notifiche portano le informazioni alla nostra attenzione, che le cerchiamo o no.
Disattivare le notifiche potrebbe essere un po' scomodo: E se vi perdete qualcosa di importante? Le persone che hanno bisogno di raggiungervi sanno come fare, via sms o telefonata. La vostra salute mentale e la vostra attenzione vi ringrazieranno.
 
Gennaio è il mese della pulizia digitale

Se vi sentite ambiziosi, prendi esempio da Tate Ryan-Mosley, giornalista sui diritti digitali e la democrazia. Celebra il suo quarto anno in cui in gennaio dedica quattro settimane a ripulire ogni parte della sua vita digitale: e-mail, file, sicurezza e telefono.
Nella prima settimana, fa una massiccia epurazione della sua posta elettronica, cancellando l'iscrizione a newsletter e altre liste che non le servono e cancellando in massa le e-mail che non leggerà mai. Trascorre anche un giorno per raggiungere le persone che potrebbero averle mandato un’e-mail e alle quali deve ancora rispondere. Il nuovo anno è un buon momento per ravvivare queste connessioni e permette di iniziare nuove conversazioni con le persone a cui tiene.
 
La settimana due è dedicata all'organizzazione dei file: ripulire i file nel cloud, sul desktop e in qualsiasi unità e metterli al loro posto. "È la mia settimana meno preferita", dice Tate. "Ma alla fine, vi sentite come se aveste davvero realizzato qualcosa". Il consiglio di Tate? Non organizzare i file per data, ma piuttosto per categoria generale. E trattare l'organizzazione dei file come un vero lavoro, perché lo è. "Lo faccio nelle pause al lavoro se sto aspettando una riunione, o metto da parte un'ora e ascolto la musica e lo faccio davvero", dice.
 
La terza settimana della pulizia digitale è dedicata alla sicurezza. Esaminate ogni account personale sensibile e create nuove password uniche con l'aiuto del gestore di password LastPass. Tate usa anche questa settimana per cercare su Google se stessa, per sbarazzarsi di informazioni sensibili, come il suo numero di telefono personale e l'indirizzo, che potrebbero essere in giro su internet. La guida del New York Times su come fare doxxing, disponibile qui offre istruzioni chiare su come mantenere le proprie informazioni private al sicuro online.
 
La quarta settimana è la più divertente, secondo Tate. Ripulire le foto arretrate del telefono, cancellare le app che non le servono e riorganizzare la schermata iniziale. "La cosa bella è che non devo essere alla mia scrivania per farlo", dice. "Potrei essere in fila o a guardare la TV". Tate usa anche questa settimana per disabilitare le notifiche (vedi sopra).
 
Infine, ricordatevi che c'è tutto un mondo, al di fuori della tecnologia. Leggere libri, chiacchieravare con chi vi circonda o semplicemente si distraevano un po’.
 
Cal Newport, professore di informatica alla Georgetown University, sostiene fortemente la necessità di riformare il proprio rapporto con la tecnologia, soprattutto quando non è davvero necessario. "Quando impiegate la tecnologia per cose importanti, è utile", dice. "Quando la usate come distrazione di default da pensieri o esperienze spiacevoli, può diventare un problema". Quindi, posate il telefono e provate a collegarvi con le vostre sensazioni, anche se sono noia, tristezza o ansia. Potrebbe farvi sentire di nuovo un po' più umani.